「身材都是」黄金100秒健身美女(黄金100秒肌肉男)

互联网 2023-01-31 15:51:13

最近很多人在问「身材都是」黄金100秒健身美女(黄金100秒肌肉男),今天神州网就「身材都是」黄金100秒健身美女(黄金100秒肌肉男)展开分析。

其实,讲了那么久的健身,相信也是有很大一部分人是听进去哒,而且现在讲究的都是“全民健身”嘛,大家对于健身的想法也是愈来愈浓烈。不过大家对于身材的要求,大家的审美,也都是会随着变得越来越严格的。不过,越严格的标准,反而会造就出非常多优秀的身材呢!

今天,就为大家介绍一位不仅身材超赞,而且颜值也是非常高的小姐姐,堪称为极品哦,保证大家看后绝不会后悔进来哦!好了,那就不多说,直接上图片。

从图片上来看,小姐姐的五官非常精致,而且很是立体,给人一种高级感,而且又很自然,绝对不是整容脸。皮肤的状态也是极好的,白皙Q弹,再加上非常欧美的状态,举手投足间像极了外国人。但其实,有颜值又有身材的她,是来自于杭州,今年已经27岁了,看不出来吧?她的状态也是非常好,感觉满脸的胶原蛋白,看起来,也就二十出头的样子,保养得非常好。她是一枚90后健身辣妹,她的微博名是程小婧,那我们也是这样称呼她好了。

程小婧是一名时尚博主,与她的照片非常符合。她的时尚感满满,每一次的造型都是绝不雷同并且出乎人意料的,非常具有个人特色。而且,大家都说杭州自古出美女,这样一看,果然不错,程小婧的颜值高不说,而且还有特色,不会是大众脸,是让人过目不忘的那种。而且不知道是妆容的原因,还是她自身就有的,程小婧给人的感觉就是欧美范十足。而且,热爱健身的她,由于常年进行健身运动,锻炼出一身曼妙的性感曲线,就算是女生,也会忍不住多看她两眼吧?

还有这一张图片,程小婧又有着许多女生都想要拥有的,又A又飒的直角肩,在夏天穿上露肩的衣服时,程小婧绝对会是全场的焦点!这样的直角肩,可都是需要通过有针对性的肩膀训练,才可以练成的,可见,程小婧在背后付出多大的努力和汗水。还有程小婧非常喜欢在社交平台上分享一些自己在健身房里的照片,从镜子里可以看出,程小婧那若隐若现的腹肌太优越,还有那圆润饱满的美臀,简直让人欲罢不能,这让在场其他健身运动者怎么活!

程小婧身上又有一种神秘感,她的一瞥一笑,都能轻易把人的魂勾走,身材也太绝了!程小婧其实是算作身材偏向骨感的类型,但是她的骨感是张狂有力的,是健康的。有的女孩子瘦得,给人的感觉是皮包骨,看上去弱不禁风,美感略差一些。程小婧的身材,任何人都可以看出,她的经过健身才能够有如此的身材,在她身上,训练痕迹比较明显,不过这又如何呢?只要结果是好的,那不就是最好的。

程小婧现在也是一名有着独一份的粉丝群体了,也有了一定的知名度,在现在的网络世界,只要你红,就一定会引来许多非议。但是程小婧从来不会被外界那些不好的声音所影响到,她的好身材,带给她足够的信心,无论别人怎么质疑她的身材,她都不会理会,因为身材是事实,她并不需要去在意那些胡编乱造的闲言碎语。

程小婧之所以能够健身成功,有一个非常重要的因素,那就是她足够专注。她曾经说过:专注是她的原则。她一旦泡在健身房里,便会沉浸在健身的世界,无法自拔,在那个世界里,潜心锤炼自己心仪的力量与柔美相结合的身材。接下来,为大家介绍程小婧非常喜欢做的运动。

动作一:坐姿下拉,款握。这个动作主要是练习背阔肌的上侧和外侧,从图片中可以看出,程小婧的背部已经是肌肉线条很饱满了,她经常做这个动作,所以现在的背部非常好看。

双手握住横杠两侧,将横杠垂直拉下,拉至与肩平行即可,停止3秒左右,后慢慢还原。每次练习三组,每组15-20个。

动作二,负重躬身。两脚分开与肩同宽,将杠铃放于颈后,挺胸收腹。两手紧握杠铃握紧。下腰,上体慢慢向前屈至90度,后慢慢还原。同样每次做3组,每组15-20个。

结束语:

程小婧的自律,是值得我们去学习的。现在,在下班之后,或者是休息时间,大家手中,都是人手一部手机,刷刷视频,时间就过去的。大家常常抱怨时间过得飞快,可是既然时间过得快,那么更应当合理规划好自己的时间呀。程小婧是一名时尚博主,她的工作不比我们任何一个人简单,但是她都会努力挤出时间给健身,她也会非常自律地完成自己许下的目标,然后执行,久而久之,程小婧形成了习惯,每天固定时间,便进行日常的训练,所以她现在能够保持一个羡煞旁人的身材。其实,当自律成为一种习惯的时候,你就可以获得更好的自己,所以,请下定决心,自律+坚持,你也可以变身女神!