表情管理和眼神训练「控制面部表情」

今天神州网小怡分享表情管理和眼神训练「控制面部表情」一文，希望对您有帮助。

来源： 大晴莫妮卡

前几年表情管理的概念还不普及，除了偶尔看到几篇“范冰冰的笑容经过练习，女明星出道前都学她练微笑”的通稿之外（看过这类通稿的同学举手），很少有人会注意到普通人也需要表情管理这件事。

最近一次看到表情管理刷屏是在看《创造101》的时候，一打开弹幕，满屏都是：“xxx，希望你注意表情管理好吗？”、“我家xxx表情管理满分。”

现在表情管理在大家心中已经不仅是做明星的最低标准，也是普通上镜的必备素质，对自己要求严格的人甚至希望，自己在日常生活中即使被抓拍表情也是美的。

那么表情管理到底应该怎么做？怎么在生活中和拍照时都保持合理不尴尬的神态？今天我们就来聊聊这件事。

「 初级表情管理 」

面无表情

高中毕业的时候，我跟当时最好的朋友约着去拍写真照留作纪念，我们俩都很少拍照，拍出来肢体僵硬笑容尴尬，摄影师在镜头后面一次次探头出来，一副想鼓励我们又不知道该说什么的样子。

后来摄影师说：“你们试一下把脸部肌肉完全放松，面无表情摆臭脸，越臭越好，眼神看着一个地方定住别动。”

这一招确实有效，很少面对镜头的人拍照一般会眼神乱飘，不知道该做什么表情好，笑容看起来十分尴尬。

别慌，明星也尬笑过

拍照的时候面无表情这一招非常好用，时尚博主们日常拍照最常用的表情就是没有表情。

自拍面无表情。

他拍面无表情。

拍杂志老娘依然面无表情。

面无表情在生活中也很好用，平时走在大街上最常见的几种神态就是嘟嘴，

皱眉，

嘟嘴 皱眉。

还有许多下意识的小表情。

走在路上用不着永远保持完美微笑和最佳角度，只要能恰如其分的保持“冷漠”就已经赢很大了。比如走路面无表情，

打电话面无表情，

遛狗面无表情，

吃冰淇淋依然面无表情。

在做一些非常难驾驭的表情时，也努力控制面部肌肉保持不动。比如哭，常见的几个仙女式哭泣，无一例外不是面无表情地流泪。

而未经表情管理的哭就…

对了，还要保持好体态哦，弯腰驼背外八字你的表情就白管理了。（体态管理我之前也写过，还没看的赶快戳明明体重一样，为什么有的人看起来瘦10斤。）

话说回来，「保持面无表情」说到底是初级阶段的表情管理，拍照的时候、一个人走路的时候和哭的时候控制下面部肌肉也就算了，一个大活人怎么可能永远没有表情呢，让我们进入下一个阶段，中级表情管理。

「 中级表情管理 」

找准角度、表情

我们常常感叹女明星360度无死角，殊不知女明星在镜头后找过十万八千次角度，已经到达了看到镜头立刻摆出自己的招牌姿势的程度。

不否认女明星的硬件确实比普通人好N倍，但经过观察，发现她们其实超会找角度，知道自己哪边脸更美。

比如超会拍照的倪妮，10长照片，8张左脸。

巩俐拍照也是每次都用有痣的那边脸，也就是左脸。

而姚晨则是专门用右脸拍照。

连明星都只用半张脸闯荡江湖，更何况普通人，但具体哪个角度更美，没有程式化的方法，只能自己在家对着镜子慢慢找啦。

找准自己的适合的表情也很重要，高圆圆适合爽朗大笑。

石原里美也比较适合露牙大笑。

武井咲适合嘴巴略微收紧的露齿笑，比微笑更有感染力，然而却hold不住大笑。

范冰冰则有自己的冰式抿嘴蜜汁微笑，简直像复制粘贴一样。

张翰也明显还是微笑比较好看。

那什么人适合微笑、什么人适合露齿笑和大笑呢？

牙口不太好的人适合抿嘴微笑，范冰冰的牙齿过于小，露牙笑露出牙齿太多，还是微笑更妩媚。

笑起来容易露出双排牙的人也不适合露牙笑，会有种血盆大口的感觉，微笑会比较美。

或者可以注意控制笑容的幅度，不要忘我地大笑。

笑起来露牙龈的人也适合浅浅微笑，比如刘亦菲，微笑大笑判若两菲。

不知道大家还记得曾经很火的Lucky Blue Smith吗？盛世美颜一笑破功。

走气质路线的人也更适合微笑，比如刘诗诗，微笑更符合她的恬静气质。

俞飞鸿也是微笑起来更加有味道。

还有气质挂的杜鹃，啥时候见她咧嘴露牙笑过，跟本不符合她疏离、清冷的气质嘛。

顶多嘴角上扬微微一笑。

露齿笑毫无因为，适合牙齿整齐的人，新垣结衣就是牙齿正畸之后才有了现在的完美笑容。

但其实并非牙齿完美的人才能露齿笑，微微有点小龅牙的人相对更适合露齿笑，比如王祖贤就有点小龅牙，正面不明显，要侧面才看得出。

抿嘴的表情反而更突显了她的小龅牙。

露齿笑就完全看不出突嘴的问题啦。

门牙大的人抿嘴笑也会不太自然，感觉人中那里甭得太紧，露齿笑就好看多了，而且露出兔子牙也挺可爱的嘛。

露齿笑还能修饰方脸，想不到吧。你看，对比舒淇的抿嘴笑和露齿笑，是不是露齿笑的时候脸型更好看？

方脸给人硬的感觉，有时候会显得有点严肃，露齿笑会增加明媚的感觉，更有女人味和亲和力。

再来就是非常挑人的大笑。首先大笑好看的人一定要嘴大小适中。

嘴太大给人一种嘴角裂到耳后的感觉。

嘴太小大笑让人觉得嘴不够用。

大笑好看的人，笑起来皮肤没有过多纹理褶皱，比如周冬雨。

笑得再开，再挤眉弄眼，脸上一丝多余的纹路也没有。

还有唐艺昕，笑起来脸上没有多余的纹路，只显得一双眼睛像弯月一样美丽。

笑起来脸上有纹路，长得再美也hold不住大笑啊。

「 高级表情管理 」

稳住眉毛鼻子

Lily James笑起来鼻子容易皱起来，是挺真性情没错啦，但是绝对属于失败的表情管理。

注意不皱鼻子美貌值又长回来了。

平时注意表情管理的人，连笑到笑崩了鼻子也不会皱一下下，看宋仲基，笑成这样鼻子一下没皱。

同时还要注意不要经常挑眉，会有抬头纹。

还会变成表情包。

很多不常拍照的人，在照相的时候会习惯性挑眉，以为这样能显得眼睛大一些，其实这样非常不自然。

范冰冰刚出道的时候就常挑眉，显得有点小家子气，后期就完全不会了，表情管理能力十颗星。

Emilia Clarke说话的时候总是动不动就变八字眉。

这是什么灵性操作，也太抢戏了吧。

现在她明显有在注意这个问题。

注意表情管理之后，眉毛稳住不动颜值飞速上涨。

许晴的表情管理就很厉害，噗呲一笑，眼睛弯成了月牙，微微一抿嘴一耸肩，又马上恢复到舒展状态，鼻子、眉毛纹丝不动。

最后大家一起来感受一下韩国idol的表情管理业务能力，坐过山车的表情。

心里再怕，脸上也要云淡风轻，我怕不是看到了一群假人吧。