睡眠是一种艺术「睡眠才是人类真正的活动形态」

今天神州网小怡分享睡眠是一种艺术「睡眠才是人类真正的活动形态」一文，希望对您有帮助。

一场场春雨淅淅沥沥地下着，气温还没完全上来，小编的春困就已经找上门了。不是起不来就是睡不醒（并没有什么区别~），你是不是也和小编一样开始全身犯懒，恨不得24小时跟床长在一起？NO!其实成年人每天睡足8小时就够了，为什么你睡醒还是没精神，不是没睡够，而是没睡好！

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其实我们每天睡觉的时间都是充足的（只要你别像小编一样大晚上一个人瞎嗨到深夜就行），只要我们有一个优质的睡眠环境，进入深度睡眠，早上起来保证还你一个神清气爽的自己~所以为自己打造一个优质的睡眠环境是何其重要啊！！！（划重点）睡眠本身就是一门艺术，一起来看看要睡好觉，你需要准备些什么？

像小编这种一到秋冬就手脚冰凉的折翼天使，晚上不泡脚简直不能活。手脚冰凉，翻来覆去折腾到两三点才能睡着。所以小编奉劝像我一样手脚冰凉的女孩纸，睡前泡脚真的对睡眠、对身体很有好处，至于你撒不撒花瓣，要不要按摩穴位，就随你喜欢了~

但是要坚持这个习惯也不容易，但是自从小编买了一个实木的泡脚桶，每天晚上就算是为了装逼也会坚持泡脚。虽然都是泡脚，用实木桶和塑料盆完全是不一样的feel好么？用实木桶泡脚的时候，感觉自己精致得像个公举；挽起裤腿拿起塑料盆，舍友总问我是不是要去插秧了？？？

像小编这样的普通老百姓，买这种一两百块的实木泡脚桶就可以了，厚实严密不滴水，每晚泡一泡，养生又美容~如果你想要更好的，可以控温、按摩、加热什么的，有钱你尽管买~

其实不然，选择一款自己喜欢的的香薰蜡烛，在睡前点燃，好的香薰蜡烛会有助眠的效果，让你睡得更香~比如薰衣草味道的蜡烛就有安神助眠的功效！

只要放着就好了，精油会通过天然藤条挥发到空气中，不用点燃熄灭，省事又安全，放在卧室里，一整天都是那么香气怡人~晚上当然更是美梦连连续了！而且它一瓶可以挥发180天！！！不说了，小编先去囤一打！

有了香薰还不够~你还要给自己准备一个加湿器，当然现在市面上有很多款式是香薰机 空气加湿器这样的完美组合，美容养颜又健康！当幽幽的香味伴着蒸腾的水汽萦绕在我周围，感觉自己像升天的仙女~

像小编这种又穷又懒的人，这种香薰加湿二合一的神器简直太适合我，一机两用，省事又省钱（说到点子上了！）精油被机器雾化后，散发到空气中，滋润保湿，让你一整晚水当当，睡觉的时候也能美容真是real棒~

这可不是一个简单的木头桩子~这是一个音响，用脚趾头想也知道，好睡眠怎么能没有美妙音乐相伴？？？当然也不乏像小编这种越听越兴奋的人，听着听着就开始跟着唱……越唱越嗨……所以这种方法还是因人而异的，不过如果你放的是英语六级听力，相信你们都会很快入睡~

这款音响号称影院级立体环绕声效果，一体式木质结构，强劲硬件配置，收音机、蓝牙、TF插卡……反正就是听着各种高端，“撞击心脏的声音让你欲罢不能”，卖家这文案写德真是~棒！小编准备入手一个，睡前就播放我男神的声音，想想就会老脸一红~

现在你就差一套好床品了~讲真，每天都安利床品，小编也腻了，但是今天的主题是好睡眠，没有被子床单，你准备以天为盖以地为炉么？还是用心挑一款好床品吧~反正小编自从换了一套逼格满满的床品后，感觉自己每天早晨醒来的场景美如画~（大概是自己想太多~）

一款你可以放心裸睡的床品，不要一两千、不要八九百，也许你还在因为四百多的价格而犹豫不决，试想！几十块的床品你敢放心裸睡没？你敢么？（小编大概是魔怔了！）小编知道四百多并不算小数目，但是关乎我们每天的睡眠健康的床品还是要精挑细选。宁缺毋滥的好。

灯光、音乐，一切就绪，让我们嗨起来……啊呸~口误，让我们快点睡觉吧！作为一名资深嗜睡大师，小编深切地体会到睡眠环境的好坏与精神状态的关系有多么密切，是神清气爽、精神抖擞？还是头昏脑胀、精神不振？关键都在于你是否为自己营造了一个好的睡眠环境！好话不多说~今天的内容就酱紫~拜~